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 昨日健康診断の結果が届きました。

 その日医者から告げられたとおり
 中性脂肪が基準値より多かった

 わりとドロドロとしていたのね、私の血。
あれまぁ

境界線ではあるのですが、
超音波でも、うっすらとしろみがかっとるのが見えたらしいので
こりゃあかんと思っています。

要するに、痩せろ~~という結果です。

確かにこっちに来て太ったわね、
アルコールによる脂肪肝より、食べすぎによるものの方がおそがいらしいです。
今まではウイルスによるものの方にしか目がいっていなかったのですが、
最近ぶわーっとそういう人が増えてきているそうです。

ほかっておきますと肝硬変になっちゃって(おとうとおんなしやん)
肝臓ガンへと進行することもおーまいがー


引き続き 燕麦も頑張って食べていますが
なかなかどうして、手ごわいです。

やはり運動不足がいけなかったのだと思います。
暑くて動くのしんどかった割にはよーけ食べとったし
こちらでの散歩は一人だとどうしても怖いし
裏山には墓がいっぱいあるし(何の関係が?)


原因はいろいろあると思いますが、
まずはいやでも動かないといけない、
勤め先を探す事が大切だなーと思っています。

秋になれば美味しいもの沢山出て来ますし
あっちの方に行けば美味しい栗がわんさか取れそうだし

えらいことです。




  対策を考え中です。



 健康で長生きしないといけませんからねえ。



 

 

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バンポマダム
バンポマダム

カンコクに住み始めて24年目。
よく生きてきたわいと、自分でも感心しています。
しゃーないので適当に生きています。
かんちゃん病の夫は仕事に出ていますが無理はできません。
私は新たに資格を取り 頑張っています!
応援してくださいね~~

コメント

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  • tsu*ia*ari*6
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なんか怖い((((;゜Д゜)))
私もここ一月くらいはウォーキングしてないんです😓
なんたって朝起きて☕️一杯タイムの、アッと言う間に気温は30度超えちゃって出よう!って意志が溶けちゃつてましたゎ😅

  • やまちゃん
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暑いので散歩すら中止中です。
案の定、体重が増えてしまった(笑)。
そんな時、血糖値が上がって・・・・ビールは糖質ゼロの発泡酒へ、ご飯は7割にして納豆かけ、食事は常に腹八分。
その上、三時のオヤツ中止しました。
結構つらいです(笑)。
涼しくなった時に1時間の散歩をしたのは2日のみ(笑)。
運動なしで2キロ減。
運動なしで体重減はヤバイです、脂肪ではなく筋肉が落ちているから・・・。
腹八分にして運動するといいと思います。
エネルギーの基である脂質を採るのを忘れないように・・・・。

  • バンポマダム
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> tsu*ia*ari*6さん

最近ハラ出がちょっと目立ってきているし
体重も増加傾向にあるので心配してはいたのですが案の定。。
数字で目に見える形として示されるとさすがにガクッときます。
自分では気をつけていたつもりだったのでなおさらです。

早くどこか勤めにでも出ないとなーとか
水泳にでも通ってみるかなーとか、考え中です。https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s392.gif">
暑いと何にもやる気無くなりますよねー

  • バンポマダム
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> やまちゃん

やはり皆さん同じですよね。
食べること大好きなので オヤツタイムを削るのはすごく覚悟が要ります。うちでぼさーっとしているのに食ってばかではいけませんよねぇ。

腹八分目と運動ですよね。
秋から頑張ろうかしらんhttps://s.yimg.jp/images/socialproducts/blog/img2/emoji/015.png">

  • ブルコ
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あぁ行きたくない、行きたくない、と毎週思いながら
今日もジムへ行って来ました、行ってしまえば達成感が爽やかです
ついでに芝刈りもしてしまいました
でも普段は掃除機も毎日はかけず、座って手芸するだけで動きません
仕事に出るようになったら否応無く動きますね、通勤もありますし

  • バンポマダム
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> ブルコさん

すごいですね~~!!
継続は力なりですね。

やっぱり多少なりとも投資すると言うのは大切でしょうね。
私も何でもいいからがんばろうーっと。

そうそう、通勤のあの時間がわりと大切なのですよね~

  • T☆M 1★6
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インターバルウォーキングが真面目にオススメなんだけどなぁ

  • maya
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中性脂肪とコレステロールの違いが分かっていなかったです😅
ほぼ毎年血液検査を受けているので、引き出しから引っ張り出して見てみたら、別々に数字が出てました😅
50歳過ぎた頃から10キロぐらい太りましたし、運動もしないんですけど、とりあえずは問題ないみたいです。
一応食事には気をつけているのですが、この先どうなるか。。。

  • バンポマダム
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> TOM106さん

今トムさんの過去記事見てきました、真剣に読んでませんでしたごめんなさい(_ _;)
10分ずつ交合にということですね。頑張ってみます。(。>∀<。)

  • バンポマダム
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> mayaさん

私も何が何だか、記号ばかりでチンプンカンプンでしたので調べてみました。

この間アウトレットに行ったとき、あまりにもシルエットが美しくないのでかなりがっくりきて、
若い頃には戻れないのかなあと悲しくなっていましたが
思った通り。。数字は正直です。(;´ρ`)

  • tamba
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おはようございます。私特定保健指導(メタボ検診)を受けてから、おやつを止めました。でも痩せませんねー。どうしたものか。

  • バンポマダム
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> tambaさん

年とりますとどうしても代謝が悪くなるのである程度はしょうがないのでしょうか(> <)
でも毎朝運動されていらっしゃいますよねえ。

  • なごやん
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>こちらでのお散歩はどうしても一人だと怖い<

いい方法があります。。ルームランナー
家の中なら誰も見てません。怖くないですよ
そう、食べるだけじゃなく動かなくっちゃね

>おそがい< って懐かしい言葉ですねぇ~
名古屋弁だがね。いや愛知、岐阜でも使ってたかな

  • バンポマダム
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> なごやんさん

ルームランナー、良い考えですね。
でも、うちには置くスペースが無いのです、狭くて。
ソウルからこちらに移ってくることで荷物のことで色々ありまして、
マッサージ機がやって来る可能性があるのですよ><
それもどこに置けるか??と言う状態なのです。ああたいへん。

おそがい、あれま、なごやんさん地方ではお使いになられませんかぁ~?
うちは名古屋圏内というよりは、今朝ドラやっている地方から
わりと近いんですよ~~^^

  • 水無瀬より
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雨などで家の中でしたら、普通に立つ⇒つま先で立つ。これを一度に200回繰り返したら結構いい運動になりますよ。無論、これに両手の運動とか、屈伸運動を加えてもいいけど。

  • バンポマダム
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> 水無瀬よりさん

ありがとうございます。

簡単ですがいい運動になりそうですね。
何事も続けることが大切ですよね。

  • min*****
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フィットネスの自転車どうでしょうか?

農園主の池畑さん、膝悪くて購入しはりまして、
こがせてもろたことあるんですが、
すごい有酸素運動です。。。

一定スピードで15分ができへん!

運動不足が見に染みました。。。

  • なごやん
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名古屋生まれの名古屋育ちで名古屋弁の中で育ちました
おそがい!使ってましたよ
ぎょうさん、お湯がちんちんとか
朝ドラって半分青い?
先日、山岡の駅近くに田んぼアートがあり
明知鉄道と田んぼアートを撮ってきました
帰りに三郷町の五平餅!美味しかった

  • バンポマダム
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> min*****さん

自転車漕ぎですか、すごそうですね。
思ったより運動量が激しそうです。

高校時代は自転車通学していたのですが、うちはすごい坂道でして
行きはシャーっと行けるのですが帰りは押さないとダメで(笑)

太るヒマがなかったのが分かりますねぇ。https://s.yimg.jp/images/mail/emoji/15/ew_icon_s144.gif">

  • バンポマダム
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> なごやんさん

そうそう、お名前からして名古屋https://s.yimg.jp/images/socialproducts/blog/img2/emoji/001.png">
前も言ったような気がしますが、なごやんというお饅頭が好きでしてねぇ。懐かしいです。方言も^^

山岡は昔行ったかしら、ちょっと覚えがありません。
明智鉄道頑張って走っているのですね、地元の方々が支えているのでしょうね。五平餅食べたいです。

地元の方言を原田知世さんなんかが(同級生ってこともあってファン)しゃべってるのを聞くだけで嬉しくなってしまうのです、亡くなられましたが(笑)

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