腹式呼吸が良い理由
ここのところずっと予約投稿にしてあります。
旧正月があるのでいつお山に登るかわかりませんので準備しました。
拉致されてませんので(多分 ( ﾟ∀ﾟ):∵) ご安心を~!!
☆☆☆☆☆
こないだモンピョギウンドンに行ったとき、館長さんから説明がありました。
運動をする際、いつも腹式呼吸をするように言われているのですが
その理由について正しく知っている人はあまりいないでしょう、とおしゃって。
お腹をプーッと膨らまかすことで、🎈
内臓の運動になるのかな、と思っていました。
確かにそれも理由の一つですが
お腹に力を入れると 横隔膜の辺りの筋肉が鍛えられます。
腰の筋肉は そこと繋がっていている。
その筋肉が強くなることによって腰が支えられるので
腰痛にならなくなる、
と言うことです。
全部繋がっているということですね。
加えて
人の血管をつなぎ合わせると、なんと地球
その血管の中を 200kmの速さで駆け抜けている血液♡(*ﾟOﾟ*))))
なので、酸素が沢山必要になる。
腹式呼吸をすると、普通の呼吸の3倍もの酸素を取り入れる事ができるそうです。
いいことばっかりですね。
健康のためには腹式呼吸、おすすめします。
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