終わって嬉しい嫁暮らし

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膝の痛みは 膝が問題ではない、健康のはなしシリーズ

2020/06/17
☆健康 16
こんばんは。

シリアナ、締めてますかー?(°∀°)


先日の運動で また大切なこと聞きました。
そこでのモットーは 学んだことはシェアしましょう、なので
お伝えしますよー。

まあ、読者の皆さんは お若い方がほとんどだと思いますので(??)
膝の痛みを訴えてひーこらされておられる方はいないと思いますが
今後迎える老後のために(^-^)/

そうです、膝が痛いとおっしゃられる方。
膝が問題だと思って 手術したり治療されることもありますね。

しかし。

膝、自体が問題ではないということです。

それは
膝を引っ張っている、もも の筋肉が問題なんですってよ!


ももの筋肉がこわばっていると 機能しなくなり
膝に負担がかかり、膝を傷めるのだそうなんですのよ。


で、どうすりゃいいかといいますと


まずは
げんこつで 自分のももを 思いっきり殴って下さい(爆)

たしかに、たたきゃー痛いのは確かですが
そうではなく、凝り固まっている痛み、が、叩いているとわかると思います。

バシバシ叩きまくって下さいね(^∇^)
そのうちかゆくなってくるのよ。


殴っても痛くないと感ずるくらいまで頑張りましょう。

膝の健康も大切です。
歩けなくなったらそれこそ不便ですからね。

左右、どちらもですよー



イヤイヤにシリアナ引き締めに やることいっぱいですね。
まだまだたくさんありますが、小出しにします。
では。


今日もお天気  ちょっと暑かった。







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Comments 16

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ahirutouban

こんばんは~
「イヤイヤにシリアナ引き締めに やることいっぱいですね。」
ほんと、そうね!うかうかのんびりしちゃいられません(笑)
でも、トイレ(小の方)行きたい!急がなきゃ!、って時にただ我慢して走るより、確かにお尻に力を入れる方が我慢が効く気がしました
けんこつバシバシも良い事を聞きました
小出しシリーズ、期待しています
なんかあったらマダム様の「健康」カテを検索しよ(*^-^*)

2020/06/18 (Thu) 00:17

Bluco

忘れてた

あはは、イヤイヤ運動、すっかり忘れていました。

ありがたいことに、私は膝は痛くないです。
両膝、腰、が悪いのは相方です。
若い頃、軍の訓練で膝を強打したのが原因なんですって。
すでに両膝とも、手術してるんですよ。

なので、力仕事、運動量の多い仕事、私がやります。
これが案外、良い運動になって健康のもとかも、ねぇ。

2020/06/18 (Thu) 00:26

tamba

おはようございます。今後迎える老後のために・・・迎えてしまった人はどうすればいいのでしょう? 膝を叩くですか、筋肉を解す理屈は確かだと思われます。コンドロイチン・グルコサミンはいかに・・

2020/06/18 (Thu) 08:25

石神井翻訳亭

きれいなおねえさんへ

膝が壊れませんか?

2020/06/18 (Thu) 13:37

kuma34

膝も腰もだけど加齢とともに…ってやつで
嫌ですね~~~
げんこつで膝の横を叩く?のですね
肩なんかも筋肉が凝り固まると傷みが出るのと
同じようなあれかなあ

ただ年取ると筋肉すらなくなっていくので
その補強は運動しかなさそうですね

2020/06/18 (Thu) 14:15

i

はーい!締めてますよ〜
クシャミすると漏れる時ありますが…
膝を殴るとは、また過激ですな。
でも効果ありそう!

ためになる健康法の伝達ありがとうございます🙏

2020/06/18 (Thu) 20:22
バンポマダム

バンポマダム

ahirutoubanさん

今しがた ヘンなこと書いてごめんなさいの記事、更新しました(大泣)
間違っても膝、叩かないで下さいね、
体壊れます(>_<)
ほんとごめんなさい。

シリアナ、意識するだけでこんなにも違うのかなーと
その効果のすごさに驚いています。
シャワートイレを使っていると
シリアナの筋肉が揺るんでくるみたいですね。
そのせいか、ずっと不便を感じていたのですが
最近ずいぶん締まりがよくなってきたのを実感しています。
一年くらいかかりましたが。

シリーズはぼちぼち続きていきます。
もし、あれれ?と思うことがありましたら 遠慮なく仰って下さいね。

2020/06/18 (Thu) 21:27
バンポマダム

バンポマダム

Blucoさん

私もすぐ忘れます(≧▽≦)
おーっと、そう言えば~~って、やっていますので
毎日きちんとはやれていません。あはは

Blucoさんはほんとうにパワフルですものね(^∇^)

あー、まったくもって
自分では もも って書いたつもりが
膝 ってなってて びっくり仰天でした(@_@)
まだお試しされていないことを祈ります。

2020/06/18 (Thu) 21:35
バンポマダム

バンポマダム

tambaさん

いやー、ごめんなさい、トンデモないこと書いてました。
こういう記事書くときは 注意が必要ですね。

叩くのは もも です、もも。
痛い膝叩いてどうするんだっちゅうんだ このおたんこなすと
怒鳴られますね(°∀°)

むかし義母が tambaさんくらいのお年の方に向かって
まだまだ青春真っ盛りやないかい!と言っておられました(≧▽≦)

2020/06/18 (Thu) 21:41
バンポマダム

バンポマダム

石神井翻訳亭さま

申し訳ありません。

壊れます(>_<)
御指摘、ほんとうにありがとうございました。
一日中そのままでしたので
もし信じてバシバシやっていた方がおられたらどうしようと
ビクビクしています。(-_-;)

叩くのは もも です。
すみませんでした。

2020/06/18 (Thu) 21:45
バンポマダム

バンポマダム

kuma さん

ホラ吹きバンポババアと呼んで下さい。(-_-)

ほんとうにごめんなさい。
膝は叩かないで下さいね。

そこでは、肩が痛いのも 肩 が原因ではない場合が多いので、
別のところをほぐすように言われているのですよ。
それなのに、痛い膝を叩いてどうするんだっちゅうんだ~~(>_<)

Kumaさんは日頃から登山等で鍛えておられるので
きっと筋肉も がしっとされているでしょうね。

2020/06/18 (Thu) 21:52
バンポマダム

バンポマダム

iさん

お元気ですか~?
積もる話は置いといて

まず、膝は叩かないでくださいね、ごめんなさい、
膝壊れます(>_<)
先ほどコメント拝見してびっくり仰天、慌てて訂正しました。
もー、これだからアカンわね、老眼、近視、乱視のトリプルおねえ(°∀°)
目のせいにすなー!!

あれ?
この人またヘンなこと書いとる、と思われましたら
ビシバシ御指摘下さい。お願いします。

ところで
Aブログのたかにゃんさん、ですよね?
ニンジンの画像できっとそうだと思っていますが
またお伺いしますね。

2020/06/18 (Thu) 22:01

i

ご挨拶もせんと失礼しました

コメントはご無沙汰なのに、いつも覗いてたのでご無沙汰じゃない気がしてて、いきなりのコメント失礼しました〜(^^;;

Aブロへ浮気中のiでござりんす…

膝、まだ殴る前で良かったわ〜笑
(少し叩いてみましたが)
明日、シリアナ締めながら太もも殴ってみます。
でわ、おわすみなさ〜い(^^)/

2020/06/18 (Thu) 22:48

やまちゃん

太腿、体操の最後に叩いています !
いくら叩いても痛くありません・・・?
同じ体操仲間の女性の方々、痛い~痛いと言って叩き続けて1年近くなってコロナ !
叩いているかな?
一緒に脳トレをやっているご夫婦・・・・私より少し年上ですがシャワートイレなのに電源は切ったまま・・・・ご主人さま曰く「慣れると癖になってしまうから使わない !」。
やまちゃんはシャワートイレがないと困ります・・・・恥ずかしながら、海外旅行にはハンド式を持参です。

2020/06/19 (Fri) 22:08
バンポマダム

バンポマダム

iさん

いえいえ、こちらこそ
Aブロの方もうちょっと気遣わないといけないんですが
最近特に余裕がなくて ごめんなさい(>_<)

ご苦労さまです、
シリアナはとっても大切だと思います(≧▽≦)
良かったー、膝殴る前で( ̄▽ ̄;)
もー、故障させられてどうしてくれるんだーって
損害賠償請求されたらどうしようと思いました(((((゜゜;)

あーあ、いつ行けるか
愛しのセントレア(°∀°)

2020/06/20 (Sat) 15:27
バンポマダム

バンポマダム

やまちゃん

さすが、先駆けてされておられたのですね。
叩いても痛くないと言うことは
かなりほぐれているということですね。
私は痛いです。(>_<)
頑張って殴らないといけません。(≧▽≦)

シャワートイレも考えもの、なようですが
うちもずっと使っているので、ないと不便です。
ハンド式があるとは、初めて知りました。(尻なだけに。。(°∀°))
外出時は便利でしょうね。

2020/06/20 (Sat) 15:57
バンポマダム
Admin: バンポマダム
カンコクに住み始めて21年目。
よく生きてきたわいと、自分でも感心しています。
しゃーないので適当に生きています。
2017年の暮れに夫は肝硬変を発病。
引き続き家族を背負って出稼ぎ頑張るバンポおねえ。
さあどうなる?!
☆健康