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雨降ってます。
梅雨前線はまだ日本付近ですが、影響を受けているようですね。
(かんちゃんの天気予報は 天気図出してくれないので、いつも日本の見て判断してます)

健康シリーズ、前回はおお嘘かましてしまい
大変ご迷惑おかけしました(;_;)
申し訳ございませんでした。

☆☆☆☆☆


さて、月曜日は運動の日ですが
シリアナ引き締めの効果についてお話されていました。

おるしん(お年寄り)のクラスがあるのですけど
そこの会員さんが

シリアナ締めろ締めろと 口うるさく言ってくれた理由がよくわかる、
と言っていたというはなし。

おん年 75~それ以上になりますと
外出時は特に  なんちゃらパット(おぱんつスタイルもありますね)
無しではしんどい、と言う話で

その会員さんのお友達はそれを利用されているとのこと。


シリアナ引き締めの効果は
シリアナだけでなく

殿方におかれましては 前立腺の不具合予防

女性におかれましては 失禁症にも効果を発揮するのでございます。



素晴らしいですよね、シリアナ引き締め。ヽ(*´∀`)ノ♪


ぜひぜひ 実践いたしましょう(≧▽≦)
自分しかわからんからね。うふふ


(今週とびとび出勤)











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バンポマダム
バンポマダム

カンコクに住み始めて24年目。
よく生きてきたわいと、自分でも感心しています。
しゃーないので適当に生きています。
かんちゃん病の夫は仕事に出ていますが無理はできません。
私は新たに資格を取り 頑張っています!
応援してくださいね~~

コメント

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  • 石神井翻訳亭
  • URL

します。早速、します。必要としています。

シンジラレナイ、かもしれませんが

私の祖母は明治生まれ。
ほぼ年中、着物で暮らしていました。
現代人にはシンジラレナイ、かもしれませんが、
着物の下に、したばき(下着)は、腰巻のみ。
おぱんつを履いてなく、、、
昔はどうしていたのかなぁ、なんて、今ちょっと思ってしまいました。

昔の人は、歳をとっても力仕事など欠かせなく、
自然にお尻の運動もしていたのかなぁ。

  • バンポマダムAuthor
  • URL
石神井翻訳亭さま

ぜひとも、お締めになられてみてください。

意識するだけで全然違うのですよ。

  • バンポマダムAuthor
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Blucoさん

まあ!素晴らしいおばあ様ですこと。
お着物で、大和なでしこそのものでいらっしゃったのですね。

ほおー、昔の方はおぱんつおはきにならなかったのですね、
そもそもおぱんつ、というものが存在していなかったのでしょうけれど
どうされていたのでしょうね~~(((^^;)
気になります、調べてみようかしらん。

  • こむぎ
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引き締める所だらけで
リンダ困っちゃう(ノД`)・゜・。

  • tamba
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おはようございます。歳を取ると下腹部もダレーっとしてきます。引き締め効果はあると思いますし、腹筋・臀部の運動でもありますよねー。

  • kuma34
  • URL

あかんですわ その聞いたときはちゃんとするんですがほど経つと・・
忘れてしまって(;´Д`)
人にはバレないからどこでもできるのはいい運動(って言うのかしらん)ですね(#^.^#)

この頃はCMでも敬遠されてた部類のものもバシーっとしっかり宣伝しますね
昔はナプキンでもビックリしたのに今は>なんちゃらパット(おぱんつスタイル)も
堂々と!新聞にまでもデカデカと!(笑)
高齢者も買いやすくなったでしょうね

  • バンポマダムAuthor
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こむぎさん

わたしもよ♪
一緒に頑張りましょうねえリンダさん

  • バンポマダムAuthor
  • URL
tambaさん

シリアナに力を入れる、とは言うけれど
なんかちょっと難しいですよね
でも、意識するだけでも違ってくるみたいです。

  • バンポマダムAuthor
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kuma さん

私もですよー
すぐ忘れてます。
なので ことあるごとに書いてます(((^^;)
そのうち習慣化されることでしょう。

そうそう、かんちゃんもそうです。
どこの国でも悩みは同じなんですね。
死活問題ですもの~~(°∀°)

  • やまちゃん
  • URL

次の、「ノルウェーコドンオをカッキムチで煮た そして新ジャガが美味しい」のコメント欄が閉じていたので、こちらに(爆)。
「内臓とかって生ゴミにすると生臭くてしょうがない」・・・・・ビニール袋に入れた水はビニールを通しませんが、匂いものはビニールを通過します(爆)。
使い終ったパンの袋に匂うものを入れて袋の入口をシッカリ結んで封をしましょう。
匂いは通しません。
我が家は食パンの袋はプラゴミに出さずにとっています。
韓国の食パンの袋も同じと願っています。
ちなみに、食パンなどの包装材に使われている素材はポリプロピレン(PP)。
レジ袋やゴミ袋は通称ビニル袋と呼ばれる
食品の保存用に市販されている袋の素材はポリエチレン(PE)。

  • ahirutouban
  • URL

こんばんは~
シリアナといいつつ、自分の場合、実際はどこに力を入れてんだかよくわかっとらんのですが、でも、そう、なんかあっちこっちに効いてそうです(気がついた時のみですが)
アテクシはお腹の肉が胸にいっちゃってるんで、その分、ありがたいことに気をつけてさえいれば出っ腹になることはないんですが、シリアナに力を入れてる(つもり)とその腹がぐぐぐぐーっとへっこむのです
てことは、つまり、そのあたり一帯に力が行き渡ってるというわけで
なかなかの優れもの(笑)

  • バンポマダムAuthor
  • URL
やまちゃん

さすがおうちのことを管理されておられるので
よくご存じです。
パンの袋を利用されるのですね。
素材も色々なんですねー、詳しいです。
こちらでは市場で買い物すると黒いビニール袋に入れてくれるのですが
それがようけあるので使っています(^-^)/
大型マート等では袋は料金払わないといけないんですが、市場はそのままです。

  • バンポマダムAuthor
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ahirutoubanさん

私もそうなんですよ、実は。
シリアナ、家に忘れてないかー?とかいって
運動の指導してくれる先生から言われますが(((^^;)
私もそんな感じです、シリアナに力が入るというより
腹が締まるような感じ。
でもそれがきっと効果があるんでしょうね。
意識するってすごい大切みたいですね。

  • サン
  • URL

住めば都と言うから、楽しい思い出たくさんあることでしょう!また教えてくださいね。韓国大好きよく行きましたわ。

  • バンポマダムAuthor
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サンちゃん

色々ありますわよ。
前半戦は特に トンデモナイことが多かったですが
それを経たせいか、ずいぶん落ち着いてきた気がします。
にっちゃん人はサービスも良く、礼儀正しいですが
ちょっと融通がきかないというか
マニュアル大好きというのを、たまに一時帰国すると感じます。
同じく在韓生活されている方も言ってました。
時々(てかしょっちゅう)ヘンなこと書きますが
めげずに 今後もよろしくお願いいたします(^∇^)

  • サン
  • URL

ラーメン美味しそう!暑い時汗かいて食べるのもいいよね。少し冷凍庫の中やつっけないと、スッキリ暮らしたいなーー。

  • バンポマダムAuthor
  • URL
サンちゃん

うふふ
ありがとうございます。
暑いときこそ熱いものを食べるのが良いですね。

色々美味しいものが詰まった冷凍庫なんですねー(^∇^)
サンちゃんが好きなものもあるのかな~~
お料理上手の卑弥呼さまがきっと準備してくれますよね。

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