認知症予防にもなります、トントン 健康のお話シリーズ

こんにちは。

水害で大変な地域にいらっしゃる方々、

どうかご無事で。

被害が広がらないよう願います。

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先日行ってきた運動でのお話です。

シリアナ締めにイヤイヤ、ももバシバシやら

やることいっぱいですが

頭トントンも大切なのですよー

以前もご紹介したことありますが、

両手の指先でもって 頭皮をトントンやるのです。

軽くトントンではなく

痛いくらいトントンすることが大切です。

指先もきっと痛いはずですが

末梢神経が集まっておりますので、刺激を与えるので一石二鳥でございます。

ひととこではなく、全体をまんべんなくトントンしてくださいね。

ではー。

今日はお天気です、

気温も上がって29度、うちの中は風が入ってきて爽やかです。

#健康