認知症予防にもなります、トントン 健康のお話シリーズ
こんにちは。
水害で大変な地域にいらっしゃる方々、
どうかご無事で。
被害が広がらないよう願います。
☆☆☆☆☆
先日行ってきた運動でのお話です。
シリアナ締めにイヤイヤ、ももバシバシやら
やることいっぱいですが
頭トントンも大切なのですよー
以前もご紹介したことありますが、
両手の指先でもって 頭皮をトントンやるのです。
軽くトントンではなく
痛いくらいトントンすることが大切です。
指先もきっと痛いはずですが
末梢神経が集まっておりますので、刺激を与えるので一石二鳥でございます。
ひととこではなく、全体をまんべんなくトントンしてくださいね。
ではー。
今日はお天気です、
気温も上がって29度、うちの中は風が入ってきて爽やかです。
#健康
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