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こんばんは。
一番嬉しい金曜日でございます。

最近なんだか だれだれしていて
お勤め終わって買い物済ませて帰ってきて
ぶっ倒れて寝入ってしまいました。(* ̄∇ ̄*)


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と、このように

すぐ寝れてしまえばよいのですが

夜寝ようとして ちっとも寝付けないとき、ありませんか?

 そういうときはもがけばもがくほど寝れなくなりますね(・∀・)

特に現代人は忙しいですから
短い睡眠時間、集中して寝入ってしまいたいですよね。


そんなあなたに朗報でございます。+゚。*(*´∀`*)*。゚+

私もちょっと前にツイッターで見たお話なので
なーんやそんなん知っとるわい とおっしゃる方は またのお越しをお待ちしております。(^∇^)ノ


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その方法ですが

まず、なんでもいいので適当に短い言葉を考えます。

例えば今は冬ですから

雪の降る街

なんて感じで適当に思い浮かべます。


そうしたら、ゆきのふるまち のそれぞれの文字を取って
言葉を考えます。


一番最初は ですから、のつく言葉を考えます。

ゆーみん
ゆみちゃん元気かな
湯豆腐
誘拐事件
ユーモア
許せん
遊園地、等々。

ゆのつく言葉を出しきったら 次は のつく言葉。

きつつき
きりん
肝試し
キッチン

それが済んだら次は のつく言葉、という具合に。


これをやっていると 私の場合は三文字辺りで
知らん間に寝入っているようです。

すごく助かっています。
これ考えた人すごいです、ありがとうございますと叫びたいヽ(≧∀≦)ノ


以上でございます。
明日、にいすけが コーヒーの美味しい店に連れて行ってくれる言うので
行って来たいと思います。



今日は

晴れ

最高気温  -3度
最低気温   -6度

日の出  午前7時36分
日の入り 午後5時12分


でした。冬至に備えてカボチャ買ってきました。




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バンポマダム
バンポマダム

カンコクに住み始めて24年目。
よく生きてきたわいと、自分でも感心しています。
しゃーないので適当に生きています。
かんちゃん病の夫は仕事に出ていますが無理はできません。
私は新たに資格を取り 頑張っています!
応援してくださいね~~

コメント

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  • tamba
  • URL

おはようございます。寝つきは良い方なので、眠いと思った時を寝時にしています。ただし寝すぎると、早い寝起きをしてしまいますが・・

  • バンポマダムAuthor
  • URL
tambaさま

おはようございます。
やはり毎朝のウォーキングや、忙しくあれこれこなしていらっしゃることが
健康の秘訣なのですね。
本当にマメでいらっしゃいます。

  • i
  • URL
ゆみちゃん誰?笑

あーそれ、分かりますよ!子供を寝かせるためにシリトリやってたら、毎度毎度いつの間にか寝てました!
体は疲れてても、脳が変なこと考えると寝れなくなります。特に、怒り系ね…

今頃、にいすけさんとオイヒィ~コーヒータイムしてらっしゃいますか?
ノンビリ休日を、お楽しみ下さい(^_^)v

  • やまちゃん
  • URL

いつもお仕事、ご苦労さまです。
K国ではWithコロナが上手く進んでいましたが、何だか急激に感染者数が増えてきました。どうしたことでしょう、人と接するお仕事なので十分ご注意を !!
ベッドに入って脳トレ・・・・脳を少し疲れさせるのですよね。
今夜はマダム式入睡術をやってみましょう。
ベッドに入る前に、少し軽い体操をすると尚更効果があるでしょう。
以前は寝つきが悪く、しかも深い眠りは朝方でそんな最中に目覚ましがなると最悪でした。
入睡時に脳トレをするようになって、今は改善されて寝付きが良くなり、早々に深い眠り。
朝方はどうも浅い眠りのようで、早く目覚ましが鳴っても寝起きも良くなったような。
歳をとっても最低7時間は寝るのが良いと言うことで、10時半就寝~5時半起床を基本としています。
ウォーキングは体が完全に目覚めた7時頃にスタートです。

  • 卑弥呼です。
  • URL

私も今夜忘年会!お餅もあるからこれ作っていこう!タレも昨日たくさん作ったから。もっとも今日の手土産でもあるんだけどね。笑

えっ

そうなんですか⁉︎
なんだか頭を使って余計に目が覚めそうですが。
私は眠れなかったら、寝ようと抗わないことにしています。
眠くなったら眠れるさ、と。
明日出勤して、長い会議の予定、なんてものがもう無い人生になったので、居眠りの心配要らないものぉ。お仕事があるとそうは行かないですね。

  • maya
  • URL

韓国ドラマ、激しいですよね。
一時期見ていました。
ドラマだからわざと激しい演技をしているのだと思っていましたが、
韓国の知り合いから、
「韓国のドラマは韓国人の理想を描いている、実際の韓国人はもっと激しい」
と言われて本当に驚きました。

世界の民族の中では、穏やかな日本人は少数派のような気がします。

  • バンポマダムAuthor
  • URL
iさま

ほら、どこにでもいますでしょう、ゆみちゃん(≧▽≦)
学年に2~3人はいました。
そうそう、しりとりも良いですよね。
頭がぼーとなって 気付くと寝ているという。

はい、コーヒー飲んできました。
ドリップで丁寧に淹れて下さってました。
こぢんまりとした カフェ☆ベランダーに似たお店でした(え?)
楽しませて頂きました、ありがとうございます。

  • バンポマダムAuthor
  • URL
やまちゃん

ありがとうございます。
目指せ引っ越し!を掲げて日々精進しております(≧▽≦)

かんちゃんは。。
知りません(* ̄∇ ̄*)
なんででしょうね、遊び好きが多いからでしょうか。

寝る前の体操も効果がありそうですね。
とても規則正しい生活を送っておられますね、さすがです。
よく寝られるようにするためには 色々方法があるようですね~~
私はこの方法を知ってから怖いもの無しになりました~~

  • バンポマダムAuthor
  • URL
卑弥呼さま

お怪我は大丈夫でしょうか~?
もうびっくり仰天でございました。
無理なさらないようにお願いいたします(^^)

忘年会ですか、美味しいお料理がずらりと並ぶのでしょうね。
楽しくお過ごし下さいね~~

  • バンポマダムAuthor
  • URL
Blucoさま

そうなんです、そう思いがちなのですが
知らん間にいつも寝ています。
不思議なのですよ。

確かに~~
いつでもどこでも寝れるとなれば
心配ご無用でございますわね~~うふふ

  • バンポマダムAuthor
  • URL
mayaさま

恐ろしいですよね~~(* ̄∇ ̄*)
なんでいっつつもかも争うんでしょうか。

私もドラマは見ないことにしていましたが
点いているのを横目で見ているうちに 浸透してしまいました(≧▽≦)
多分これが終わったら見ないと思います。

日本人は本当におっとりしていると思います。
そのため とても懸念を感じているのが 日本の移民政策です。
人がいいので騙されてしまい、乗っ取られてしまうのではないかと。。
多くの方がヘンさに気付き、強くなって頂きたいと思うこの頃です。

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