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こんばんは。

今日は午後 帰ってきてすぐひっくり返っていました。

モムサル と人は呼ぶのだろう(* ̄∇ ̄*)  
(疲れ、等からくる 全身の倦怠感等)


なのに本日豪華三本立て(≧▽≦)


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そうなんです、疲れると脚が つる 、んです。

モンピョギ運動を始めて ずいぶん改善されてきたのですが

運動最近よくサボっているし
きのう頑張りすぎて(ワクパス無くなったので 人がよく動くようになった )
ほぼ一日中走り回っていたため

案の定 今日モムサルになってしまった模様。


私の場合、ふくらはぎより スネ、の方がよくつるんですよ、

もう、死ぬかと思うくらいに激痛が走りますよね(~_~;)

以前はその部分をマッサージしたりしてましたが

モンピョギ運動で
全身、繋がっている、ことを学んだので
その痛みのある部分ではなく


もも肉(にわとりのではなく )を がしがしマッサージしたり

げんこつでどんどん叩いたり

膝をこすったり


していると、しばらくすると楽になります。
一度お試しください。


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にいすけのソクチョ旅行みやげ


食べ物食べ物



うちの市にもチェーン店(?)の店舗があり
たまーに買います。

これはソクチョの店舗の。
中身は同じです。



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ブロッコリーと豆腐

食べ物


インスタグラム見ていて

ツナ和えというものを見つけ
そういえば 日本時代にはよくこの方法で食べていたっけ!

と、懐かしく マヨネーズと混ぜ混ぜしました。
(マヨネーズはほぼ使わないので 残ってたやつでやったので不足気味w)

ブロッコリーの軸は コチュキルン(トウガラシ油、辛いやつ)で炒めました。

これはわりとうみゃい!


というわけで
明日もお勤めなので寝ます。


コメントのお返事は後日させていただきます。




くもり(きのうは雨だった)

最高気温    12度
最低気温      4、5度だったか忘れた


日の出    午前6時41分
日の入り  午後6時34分





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バンポマダム
バンポマダム

カンコクに住み始めて24年目。
よく生きてきたわいと、自分でも感心しています。
しゃーないので適当に生きています。
かんちゃん病の夫は仕事に出ていますが無理はできません。
私は新たに資格を取り 頑張っています!
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