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こんにちは。

最近やたら喉が渇いて困る、糖尿かもしれんと

不安を解消するためにおとうは病院に行き

わたしは スマホ契約から丸三ヶ月たったので なんかの再契約(?)のため

買った店に行きました。

おとうと方向が同じだったため おとう拾って(≧▽≦)  帰りました。


久しぶりのシジャン巡りができて楽しかったです。


シジャンで買ったチィナムル(シラヤマギクの葉っぱ) 

茹でて塩とえごま油で和えました。


食べ物


カレー作ったのですけど 日本のやつとかんちゃんのの合作


食べ物


冷蔵庫の怪しい野菜の数々を入れました。なす、エホバ、きのこ、等々。。

(忘れ去られていたトマト、にろにろしていたのですよ。)


チィナムルは 血液をきれいにする効果があるそうです。

食物繊維も豊富なのでお腹をきれいにする。

ビタミンKも入っているそうですよ。


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うちはパン好きですが 意識して餅にしています。(↓食べさしw)



食べ物



カムジャトッ(じゃがいもの餅 )はわたすの大好物

じゃがいものデンプンで作ってあります。

中身は甘すぎない白あんです。


あんころ餅は一般的


そして よく引っ越しなんかで 向こう三軒両隣 に配りがちな シルトッ (蒸しあずき餅)

三種類買いました。

冷凍しておいて 朝食べていく予定です。


どれも作りたてで美味しいのですよ。


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おとうの空腹時の血糖値が102で境界線だそうですが

 気を付けるに越したことはありません。

わたすの健康診断の結果も似たようなものだった。

現代人はほぼみんな それくらいなんではないかと思いますね。

普通に食べて運動していてそれだもの。

より 健康管理 ちゃんとやっていこう。(と思う (*´∀`)♪ )


今日は晴れ

最高気温    33度
最低気温    22度

日の出      午前5時11分
日の入り  午後7時53分


7月だ~~






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バンポマダム
バンポマダム

カンコクに住み始めて24年目。
よく生きてきたわいと、自分でも感心しています。
しゃーないので適当に生きています。
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