先週運動サボったので 今日は行って来ました。
おとうが行くというのでしぶしぶではあるが。
通っているところでの運動は 胸を張る 動作が多いのです。
一番重要だからと 今日改めてお話しされていました。
皆様も普段から 胸を張る ように意識されると良いと思います。
それと腹式呼吸ですね。
これだけ意識するだけでも ずいぶん健康状態が変わってくると思います。
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ほんとは パンデミック条約 についてとか
実はどっかの図画工作員だったという 邪兄さんについてとか
(想像つきますでしょ？)
書きたいこと色々あるけど
なんか気合いが入りません。
こういう作業は家で、より どっか行っての方が捗りそうだが
カネもったいないため ニューカフェ☆ベランダーでコーヒー飲むくらいなやっちゃやもんでね(汗)
とりあえず今日は寝ます！
曇り時々雨
最高気温 8度
最低気温 2度
日の出 午前7時08分
日の入り 午後5時18分
#腹式呼吸
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